О гигиене ног
Наши ноги ежедневно подвергаются воздействию неблагоприятных факторов, они преодолевают многие километры, несут вес всего тела. Кроме того, неудобные, ветрозащитные ботинки, носки и колготки из искусственных материалов способствуют тому, что ноги устают и потеют. Если мы не будем заботиться о наших ногах, они откажут нам в службе.
Ходьба - лучшее упражнение для ног. Она способствует улучшению общего состояния здоровья - улучшает кровообращение, предупреждает избыточный вес и отлично влияет на наше благосостояние. Особенно полезна ходьба босиком. Ежедневная порция простых упражнений — это ходьба на пальцах ног, пятках, наружных краях стоп, сгибание и выпрямление пальцев ног, круговые движения стоп.
Давайте посвятим несколько минут гигиене ног, давайте уделять им больше внимания и заботы. Применим специальные кремы, дезодоранты, тоники и кондиционеры. Предложение марки Acerin включает в себя препараты, которые устраняют различные проблемы с ногами. Воспользуйтесь нашим предложением. Воспользуйтесь нашим советом!
Мойте и ухаживайте
Ноги следует мыть не слишком горячей водой. После мытья особенно тщательно высушите мягким полотенцем места между пальцами.
Основной процедурой ухода за ногами является педикюр. Перед его выполнением замачиваем ноги на ок. 10 мин. в теплой воде с жидкостью для ванны или солью. С помощью пемзы или специальной терки удаляем роговой слой эпидермиса на пятках. Тщательно сушим ноги. Ногти на ногах обрезаем прямо, а не полукругом. Кутикулу отодвигаем деревянным шпателем.
После удаления утолщенной кутикулы наносим на потрескавшиеся пятки крем ACERIN LAVENDI. Крем не только возвращает ногам красивый вид, но и способствует восстановлению кожи. Благодаря высокому содержанию мочевины (10%), смягчает кожу пяток и противодействует ее растрескиванию, сильно увлажняет и регенерирует раздраженный эпидермис.
Помассируйте
Массаж ног очень благотворно действует на весь организм. Начните с расслабляющей ванны для ног. Подготовьте миску с водой с температурой ок. 40С.
В ванночку добавьте поваренную или косметическую соль. Мочите ноги ок. 10 минут. После высыхания сделайте скраб отшелушивающим средством для ног.
Промытые ноги смазываем охлаждающим гелем для ухода за тяжелыми и опухшими ногами ACERIN COOL RELAX, а затем, начиная с основания каждого пальца, массируем ноги круговыми движениями, придавая им легкость и расслабление.
Ноги расслабит также обычное поглаживание ладонями, сжатие пальцами, растирание или похлопывание подошвы щеткой для волос. После этих процедур стоит полежать ок. 10 мин. с поднятыми ногами, расположенными на высокой подушке или стене. Это стимулирует кровообращение ног и предотвращает образование варикозного расширения вен.
Глубокое увлажнение
Увлажнение - это то, что нужно нашей коже и ногам больше всего. Хорошие лосьоны и крема не позволят коже пересыхать, смягчать и поддерживать достаточный уровень гидратации в эпидермисе. Эту задачу выполняет крем от трещин на пятках ACERIN LAVENDI. Благодаря легкой текстуре, крем мгновенно и полностью впитывается в кожу пяток, делая ее увлажненной, питательной и гладкой. Благодаря содержанию алоэ, аллантоина и натурального масла лаванды, он оказывает смягчающее, успокаивающее и защитное действие.
Регенерируйте ночью
Очень благотворное влияние на состояние наших ног оказывает их восстановление ночью. Мы наносим толстый слой ACERIN MASKA для ног на вымытые ноги, а затем надеваем на ночь носки. Кожа будет восстановлена, восстановит эластичность и мягкость. Такая процедура чрезвычайно полезна для пересушенного, потрескавшегося эпидермиса и должна проводиться 1-2 раза в неделю. После восстановления эластичности кожи, Вы можете ежедневно применять крем для трещин на пятках ACERIN LAVENDI, а процедуру интенсивного восстановления повторяеть один раз в неделю.
Для активных
Наши ноги должны быть прочными. Береги линию! Избыточный вес напрягает ноги. Носите удобную обувь из натуральных материалов. Она должна иметь низкий каблук, широкие носы, хорошо очерченную подошву, которая смягчает удары при ходьбе и беге. Как только можете, ходите босиком по мягкой земле из песка, мха, травы.
Если у Вас плоскостопие или Вы заметили начало галуксов, обязательно обратитесь к ортопеду.
Гимнастика ног
Прогулка – это лучшее упражнение для ног. Ноги больше всего устают, когда Вы сидите или стоите на месте. Когда мы ходим или бежим - боль исчезает. Это кровообращение насыщает кислородом каждую клетку. Ноги людей, которые много ходят, сильнее и стройнее. Регулярные прогулки обеспечивают нашим конечностям большую дозу кислорода, укрепляют мышцы, сжигают избыточный жир.
Они способствуют улучшению общего состояния здоровья - улучшают кровообращение, предотвращают избыточный вес и благотворно влияют на наше самочувствие.
Очень полезно для состояния ног также ходить босиком и ежедневно выполнять простые упражнения, такие как ходьба на носках, пятках, внешних краях ног, сгибание и выпрямление пальцев ног, выполнение круговых движений стоп.
Замечательные эффекты принесет также езда на велосипеде. Важна работа икр, бедер, плюсневой кости и ягодиц. Каждое нажатие педали приводит в движение мышцы икры и голени, которые качают кровь в венах вверх.
Отличные эффекты дает также регулярное посещение бассейна. Плавание, как никакие другие физические упражнения, улучшает кровообращение по всему телу, помогает поддерживать стройную фигуру и отлично воздействует на конечностях. Кроме того, прохладная вода в бассейне стимулирует работу венозных сосудов, помогает снизить давление в нижних конечностях и нормализует работу всей системы кровообращения. Чтобы избежать опасности заражения грибком, необходимо носить пластиковые шлепанцы. Для тех, кто подвергается воздействию грибков, мы рекомендуем дезодоранты ACERIN FOOT PROTECR и ACERIN ANTYPERSPIRANT FORTE.
Пешие прогулки
Прежде чем отправиться на пешеходную прогулку, стоит запастись подходящей обувью. Важно, чтобы обувь была прочной и удобной. Мы не рекомендуем шлепанцы или жесткие полуботинки, которые могут вызвать мозоли и потертости. Мы также советуем не надевать новые ботинки на прогулки. Если жарко, скорее всего Вы получите отек и усталость ног. В жаркий день даже очень удобная обувь может оказаться проблемой.
Наиболее распространенными причинами дискомфорта в ногах являются: слишком узкая обувь, туфли на высоком каблуке, плотные колготки или носки, а также слишком свободная обувь. Вот почему так важно подобрать подходящую обувь для Ваших нужд.
Проблема, которая может сопровождать слишком тесную или несоответствующую обувь - это волдыри на ногах. Они обычно заполнены бесцветной прозрачной жидкостью. Их нельзя прокалывать. Пузырь необходимо закрепить соответствующим пластырем, который ускорит лечение.
После дневного похода хорошо подумать об уходе за усталыми ногами. В этой роли отлично подойдет ACERIN COOL FRESH охлаждающий спрей и ACERIN COOL RELAX гель для усталых ног.
_810x540.png)
